こんにちは！
ジムの中山です
今日は比較的いいお天気でしたね
やっぱり晴れると気持ちがいいです！
さて今日は僕のレッスンについて先日のブログで
アクティスが誇るイケメン茶髪インストラクターの中原から紹介を頂きました・・・
“レッグマニア”！！
について説明します
ですが、効果などは一昨日のブログで説明してくれたので主な内容を説明します
スクワットやランジは勿論、マットを使ってお尻を鍛えたり
ＶｉＰＲを使用して骨盤やお腹周りにも刺激を入れます！
終わったときはまあ驚き
骨盤から太ももまで刺激がいっているのがわかり
普段運動するときよりも汗の量が出ている
スクワットもただ上下動するだけでなく
止めたりゆっくりにしたりバリエーションは数多く
締めのエクササイズは参加されたのみぞ知る最近の恒例行事です！
正直きついです(笑)
ですが終わった時の達成感や筋肉が喜んでる感覚・・・たまりません
皆さん自身の笑顔と筋肉の笑顔を見て僕も幸せを感じています
代謝を上げたい！
いまいち足の鍛え方がわからない！
寒くなってくる中で代謝を上げて冬に勝ちたい！
たくさん汗をかきたい！
自分自身に勝ちたい！
どんなものか興味がある！
そんな皆さん！
新スタジオでお待ちしておりますよ
レッスンの日にちを改めてもう一度！
毎週月曜日 １９：３０～２０：１５
毎週火曜日 １３：００～１３：４５
待ってます！！！
レッグ“マニアック”中山