こんにちは！
ジムの中山です！
台風接近の影響で今日はすっきりしない天気ですね
この時期の湿度高い＋雨は気持ち的にもアガりにくいですし
やっぱり晴れるに限りますね
紫外線などでもそうですが、こういった曇りの日こそ
熱中症になりやすいのでジムに来られた時はもちろん
運動していないときもこまめに水分を摂りましょう！
スポーツドリンクでない方は塩を少々入れてあげるとバッチリです
さて恒例にしたいだけですが、
今日は何の日コーナー（
）
本日7月5日は“穴子の日”なのです！
寿司・弁当用の穴子食材を製造する大阪市のグリーンフーズが制定しました。
七(な)五(ご)で穴子の「なご」の語呂合せと、穴子は夏が旬であり、鰻同様に夏バテに効果的であることから7月5日になったそうです！
そんな穴子ですが、ビタミンAが豊富に含まれています！
ビタミンＡは、眼精疲労の改善や、視力低下の防止に効果があります
また、細胞が酸化するのを防ぐので、肌荒れの改善や、肌を美しく保ちたい方にもおすすめです！
土用の丑の日が再来週にありますが
鰻と比べても脂質が少なくカロリーも低いです！
中山は鰻が大好物です（聞いてない）
魚からもしっかり栄養を取って英気を養い夏を乗り切りましょう！