毎週月曜日の朝に、全会員様参加
のレッスンがございます
9：45～10：20 フットコンディショニング
足裏からツボ押しやリンパマッサージ、テニスボールを使っての筋膜リリースなどを取り入れ、血行を良くして頂くトレーニングです。
足部の筋肉を整えることで足は軽くなり、姿勢も良くなります。
「立つ」・「歩く」といった動作が楽になります
10：30～10：50 ストレッチ
呼吸を意識しながら血行を良くし、代謝を上げてウォーミングアップや柔軟性向上に効果があるストレッチのクラスです。
体を柔らかくすることで転んでも怪我をしにくくなり、ゆがみがとれることで体の節々の痛みも改善されるようになります
ストレッチは体を若々しく保つポイントです
楽しく誰でも参加できますので
お気軽にお越しください