1/8(月)～1/14(日)のレッスン休講・代行はありません
明日は祝日特別スケジュールですので、
レッスンに参加する方はお気をつけください
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本日はショートレッスンについてご案内します
ジムを利用できる会員種類の方が参加できるレッスンです
ポイント
①１つの箇所を集中してトレーニングするので
少し時間が空いたときにサクッと参加できます！
②簡単な内容なので初めての方でも大丈夫！
トレーニングする前の準備体操としてもご利用ください
③レッスンで使用する器具、用具はジムエリアにあるので、
お１人で運動するときもご利用いただけます
内容
【ポールストレッチ】
筒状の長い棒を使い、全身の筋肉をほぐしていきます
肩、背中、腰のコリに悩んでいる方にオススメ
【フットコンディショニング】
テニスボールを使い足全体をほぐしていき、
筋肉や関節の調子を上げていきます
レッスン前と後との変化が期待できます
【全身シェイプ】
スクワット、腕立て、背筋運動など
体全体の筋肉を使えるトレーニングをします
上半身シェイプ・下半身シェイプもあります
ショートレッスンはスケジュール表にピンクで記載しています
予約は必要ないので、お気軽にご参加ください
