1月8日（月）
祝日の特別スケジュールをご案内します
営業時間
プール 10：00～15：30
ジム 10：00～18：45
スタジオ・新スタジオのレッスンは全会員様に
無料でご参加いただけます
この機会にぜひご体験ください
レッスンスケジュールはコチラ
～ＶＩＰＲ<バイパー>～
運動強度★★★☆
ＶＩＰＲ(バイパー)という特殊な重り(4～6kg)を使って
カラダを引き締めるレッスンです
体をひねりながら重りを振り降ろしたりと、
全身に刺激を与える動作を行います
～BIG3～
運動強度★★★☆
ＢＩＧ３とは、【ベンチプレス】【スクワット】【デッドリフト】
の三種目のトレーニングです
この３つは複数の関節や筋肉を動かし、多くの補助筋群が
使われるため、全身の筋肉をくまなく鍛えることができます
男性、女性関係なく引き締まった美しいカラダに効果的です
～シルクサスペンション～
運動強度★★☆☆
ハンモックと2つのサスペンションを組み合わせた器具を
使ったエクササイズです
不安定なハンモックの上でポーズを取るので体幹を効率よく鍛えます
おなか周り・太ももの引き締め、スタイルアップにも効果があります
～ブリービクス～
運動強度★★☆☆
良い呼吸を意識することで気持ち良く全身運動をします
お腹周りを中心に体幹部を引き締めるので
代謝が上がってダイエットしやすい体へ！
体の歪みを直してきれいな姿勢をキープしましょう
～ホットヨガ～
運動強度★★☆☆
高い温度と湿度で発汗を促す環境で行うので、
ダイエットだけでなく美肌効果も期待できます
肩や腰の筋肉を和らげ、肩こり・腰痛改善の効果があります
体内に溜まっている老廃物を、大量の発汗で排出し
体の中をキレイに保つことができます
お子様のスクールもいつも通りございます
スイミングスクールでは、祝日は保護者の方に
プールサイドでご観覧いただけます
写真・ビデオ撮影もＯＫです
お子様の頑張る姿を、この機会に是非お近くでご覧ください