12/18(月)～12/24(日)のレッスン代行をお知らせします
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代行
12/19(火) スタジオレッスン
★12：00～13：00 骨盤呼吸シェイプ
葛綿インストラクターの代行で中原インストラクターが
12：00～12：45 ”ロコモ・ウォーク”のレッスンを行います
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【来週の日曜日(12/24)の週替わりレッスン】
10：45～ ウエストシェイプ＆リラックス
バランスディスクという円盤状の道具と
呼吸の使い方でウエストを引き締めていきます
最後に全身のリラックスをして
身体をスッキリさせます！
11：40～ シェイプサーキット
全身をシェイプアップする筋トレや
ファンクショナルトレーニング、
バランス・体幹トレーニングを
サーキット形式で行っていきます！
※ファンクショナルトレーニングとは…
トレーニングの原理・原則に基づく、
「動き」をベースとしたトレーニングです
人間本来の正しい動きを求めながら
トレーニングを行うことで身体の不調を改善しながら
確実なトレーニング効果を得ることが期待できます
担当は中原です
レッスンに参加の際はご予約をお願いいたします
皆様のご来館をお待ちしております