7/24(月)～7/30(日)のレッスン代行・休講をお知らせします
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休講
7/28(金) スタジオレッスン
★11：00～12：00 筋トレ＆ストレッチ
代行
7/24(月) スタジオレッスン
★9：45～10：30 フットコンディショニング
倉橋インストラクターの代行で捧インストラクターが
“Ｆトレ＜足＞”のレッスンを行います
※下部にレッスン内容の記載有
7/25(火) スタジオレッスン
★9：45～10：30 筋トレ＆リズム体操
倉橋インストラクターの代行で中原インストラクターが
“ロコモ・ウォーク”のレッスンを行います
※下部にレッスン内容の記載有
★12：00～13：00 骨盤呼吸シェイプ
葛綿インストラクターの代行で中原インストラクターが
“ウェストシェイプ＆リラックス”のレッスンを行います
時間を12：00～12：45に変更いたします
※下部にレッスン内容の記載有
7/27(木) スタジオレッスン
★11：45～12：45 骨ナビ体操
葛綿インストラクターの代行で笠原インストラクターが
“ブリービクス”のレッスンを行います
※下部にレッスン内容の記載有
★13：00～14：00 ストレッチヨガ
篠原インストラクターの代行で大野インストラクターが
レッスンを行います
★14：15～15：45 からだリセット
倉橋インストラクターの代行で中山インストラクターが
レッスンを行います
★19：30～20：15 ホットピラティス＆ヨガ
目黒インストラクターの代行で中村インストラクターが
“ホットヨガ”のレッスンを行います
★20：30～21：15 ホットヨガ
目黒インストラクターの代行で中村インストラクターが
レッスンを行います
7/28(金) スタジオレッスン
★12：15～13：00 筋トレ＆リズム体操
倉橋インストラクターの代行で中山インストラクターが
“ロコモ・コア”のレッスンを行います
※下部にレッスン内容の記載有
※Ｆトレ＜足＞とは、、、
ひざ下から足裏までをストレッチしていくレッスンです
※ロコモ・ウォークとは、、、
ロコモティブシンドローム(運動機能の低下により、
歩行など日常の動作に影響を及ぼす状態)を
防ぐため、筋力を向上させるレッスンです
下半身のストレッチ・筋トレを行います
※ロコモ・コアとは、、、
ロコモ・ウォークに体幹を鍛える動作(腹筋・背筋)を
加えたレッスンです
※ウェストシェイプ＆リラックスとは、、、
お腹周りを中心に引き締めるレッスンです
道具を使って体幹を鍛え、腹筋を刺激していきます
※ブリービクスとは、、、
良い呼吸を意識することで気持ち良く全身運動をします
普段はなかなか使わないカラダの奥で眠っている筋肉を
刺激し、体幹を強化していきます
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