7/4(火)～7/10(月)のレッスン代行をお知らせします
ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ
7/4(火) スタジオレッスン
★9：45～10：30 筋トレ＆リズム体操
倉橋インストラクターの代行で中原インストラクターが
“ロコモ・ウォーク”のレッスンを行います
7/6(木) スタジオレッスン
★14：15～15：45 からだリセット
倉橋インストラクターの代行で中山インストラクターが
レッスンを行います
7/7(金) スタジオレッスン
★12：15～13：00 筋トレ＆リズム体操
倉橋インストラクターの代行で中山インストラクターが
“ロコモ・コア”のレッスンを行います
7/10(月) スタジオレッスン
★9：45～10：30 フットコンディショニング
倉橋インストラクターの代行で捧インストラクターが
“Ｆトレ＜足＞”のレッスンを行います
※ロコモ・ウォークとは、、、
ロコモティブシンドローム(運動機能の低下により、
歩行など日常の動作に影響を及ぼす状態)を
防ぐため、筋力を向上させるレッスンです
下半身のストレッチ・筋トレを行います
※ロコモ・コアとは、、、
上記に体幹を鍛える動作(腹筋・背筋)を加えたレッスンです
※Ｆトレ＜足＞とは、、、
ひざ下から足裏までをストレッチしていくレッスンです
ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ