1/9(月)～1/15(日)のレッスン代行をお知らせします
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1/10(火) スタジオレッスン
★12：00～13：00 骨盤呼吸シェイプ
葛綿インストラクターの代行で倉橋インストラクターが
“からだリセット＆ストレッチ”のレッスンを行います
※レッスン時間は12：15～13：00となります
1/15(日) スタジオレッスン
★10：00～10：45 はじめてエアロ
長井インストラクターの代行で中原インストラクターが
“ウェストシェイプ”のレッスンを行います
★10：55～11：40 ビューティーワークアウト
長井インストラクターの代行で中原インストラクターが
“ヒートラッシュ<グループ>”のレッスンを行います
★11：50～12：20 リラックスストレッチ
長井インストラクターの代行で中原インストラクターがレッスンを行います
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中原インストラクターのおすすめレッスン
～からだリセット＆ストレッチ～
運動強度★☆☆☆
姿勢を正すことによりからだの軸をまっすぐにし、
全体の調子を整えます
後半はストレッチでリラックス
～ウェストシェイプ～
運動強度★★☆☆
どうやってお腹周りをひきしめたらよいか、
自分ではわからない
という方にオススメです
腰周り、お腹周りのひきしめ、
くびれを作ることに特化したレッスンです
ひたすらお腹周りを筋トレ、ストレッチしていきます！
最後にカラダをリラックスさせるので、
スッキリとリフレッシュできます
～ヒートラッシュ<グループ>～
運動強度★★★★
チューブやおもりなどを使用して行う、高強度の
インターバルトレーニングのレッスンです
とことん追い込んで筋力トレーニングをしたい方にオススメ
普段の運動では物足りない方、ぜひこの機会にご参加ください