11/7(月)～11/20(日)のレッスン代行をお知らせします
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11/20(日) スタジオレッスン
★10：00～10：45 はじめてエアロ
長井インストラクターの代行で茉乃インストラクターが
“ウエストシェイプ＆リラックス”のレッスンを行います
★10：55～11：40 ビューティーワークアウト
★11：50～12：20 リラックスストレッチ
長井インストラクターの代行で茉乃インストラクターが
レッスンを行います
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茉乃インストラクターのおすすめレッスン
～ウェストシェイプ＆リラックス～
運動強度★★☆☆
どうやってお腹周りをひきしめたらよいか、
自分ではわからない方にオススメです！
腰周り、お腹周りのひきしめ、
くびれを作ることに特化したレッスンです
ひたすらお腹周りを筋トレ、ストレッチしていきます
最後にカラダをリラックスさせるので、
スッキリとリフレッシュして終えることができます！
水曜日11：00～11：45
金曜日12：15～13：00
～ビューティーワークアウト～
運動強度★★★☆
①女性の気になる４点 <二の腕・お腹・おしり・もも> の引きしめトレーニング
②格闘技のパンチ動作を使った有酸素運動
③ヨガのポーズで全身のストレッチ
女性のやりたいトレーニングをぎゅっと詰め込んだ内容です
もちろん男性もお待ちしております！！
是非一度、ご参加ください！！
火曜日12：00～13：00 ・ 19：30～20：15
木曜日13：00～13：45
日曜日10：55～12：20