10/17(月)～10/23(日)のレッスン代行をお知らせします
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10/22(土) スタジオレッスン
12：15～13：00 かんたんエアロ
理沙インストラクターの代行で茉乃インストラクターが
“シェイプキック”のレッスンを行います
※11：15～12：00のＺＵＭＢＡは通常通り
理沙インストラクターがレッスンを行います
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まのインストラクターのおすすめレッスン
～シェイプキック～
運動強度★★★☆
格闘技のパンチやキック動作を使って、体脂肪燃焼！！
全身を大きく使って、カラダ全体を引きしめていきましょう。
ゆっくりと形の練習をしてから、音楽に合わせていきますので
はじめての方でも 大丈夫
たくさん汗をかきたい方
ストレス解消や、スッキリしたい方におすすめです
金曜日11：00～12：00
20：30～21：15
～ビューティーワークアウト～
運動強度★★★☆
①女性の気になる４点 <二の腕・お腹・おしり・もも> の引きしめトレーニング
②格闘技のパンチ動作を使った有酸素運動
③ヨガのポーズで全身のストレッチ をするクラス。
女性のやりたいトレーニングをぎゅっと詰め込んだ内容です
もちろん男性もお待ちしております！！
是非一度、ご参加ください！！
火曜日12：00～13：00
19：30～20：15
木曜日13：00～13：45
日曜日10：55～12：20