『泡立てシャンプー瞑想のススメ』
シャンプーの泡が
脳に与えるもの
それは心地良さ
= 癒しです
皮膚と脳には
密接な関係があり
それは皮膚の発達過程に
理由があります
『皮膚同根』という言葉を
ご存知ですか？
実は皮膚と脳は
同じルーツから
生まれています
受精卵から分裂して
内胚葉･中胚葉･外胚葉
と分かれ
外胚葉は皮膚と
脳神経に
なっていきます
いわば
兄妹みたいなものです
皮膚と脳の兄妹は
超高性能センサー(皮膚)と
超高性能コンピュータ(脳)として
私たちの命の営みを
支えています
超高性能センサーである
皮膚の刺激は
脳に伝達されて
快や不快といった
感情にも影響を
与えています
多くの人がやっている
常識と思っている
間違ったシャンプーのやり方では
汚れをしっかり落とそうと
強くこすりがちですが
いかに泡で優しく洗うか
その心地よい感触が
脳への癒しになるのです
それでは
泡立てシャンプー
しながら
瞑想するポイントを
シェアしますね
・しっかり丁寧に濡らす
・髪に空気を含ませながら優しく泡立てる
・泡を地肌(頭皮)で感じる
・深呼吸をしながら指先で泡を感じる
・指と地肌 同時にその泡の心地よい感覚を感じる
・全体に優しく泡で包み込むように洗ったら、
最後に泡を地肌へ優しく押し当てて
その心地良さを感じる
一連の流れは
ゆったりとしたテンポで
自分を優しく労るように
行ってください
この10分間の
シャンプー瞑想が
1日の疲れやストレスを
癒してくれて
思考を止め
リラックスした状態に
なることで
頭に余白ができることで
直感が降りやすくなります
ぜひ『シャンプー瞑想』
試してみてくださいね🍀*゜
