こんばんは^^
先日、サロンでお客様からこんな相談を受けたんです。
「最近、抜け毛が気になって……」
このお話、実はこれからの季節、更年期世代の方からとても多く聞くんです。
でも今の時点で気になっているということは、もしかしたらもう少し前、もしくは今の生活が影響していて、これから秋にかけてさらに増える可能性がある、ということでもあるんです。
「今」だけを見ていると、対策のタイミングを逃してしまうかもしれません。
更年期世代だからこそ知っておいてほしい、夏と抜け毛の関係についてお話しします。
なぜ「今」じゃなくて「秋」に出るの?
抜け毛って、ダメージを受けてすぐに抜けるわけじゃないんですよね。
毛周期の関係で、今受けているダメージが結果として出てくるのは数ヶ月後。つまり今の夏の過ごし方が、そのまま秋の抜け毛量に直結してしまうんです。
しかも更年期はホルモンバランスの変化で、もともと髪が細くなったり抜けやすくなったりしている時期。
そこに夏特有のダメージが重なると……そう、ダブルパンチになってしまうんです。
夏、実はこんなに頭皮を冷やしています
「冷え」というと冬のイメージがあるかもしれませんが、夏こそ要注意なんです。
・ 汗をかいた後、冷房でスーッと冷える → 汗冷え
・ 冷たい飲み物・食べ物で、体の中からも冷えている
・ この繰り返しで血行不良が起こりやすい
血行が悪くなると、頭皮に栄養がきちんと届かなくなります。髪を育てる土台が弱ってしまうんですね。
紫外線も、実は”乾燥”と”自律神経”の両方に効いてくる
紫外線というと頭皮が焼けるイメージだけかもしれませんが、それだけじゃないんです。
・ 頭皮の水分を奪って乾燥させる
・ 強い日差しと室内外の温度差の繰り返しで、自律神経が乱れやすくなる
・ 自律神経が乱れると、これもまた血行不良につながる
紫外線ダメージ→乾燥・自律神経の乱れ→血行不良という流れで、
じわじわと頭皮環境を悪化させてしまうんですね。
あと、これだけは伝えたい
セルフカラーは絶対にやめてください！
夏の頭皮ダメージに加えて、もうひとつ更年期世代の方に強くお伝えしたいのがセルフカラーについてです。
ただでさえ夏の紫外線・血行不良・乾燥で頭皮が弱っている時期に、市販のカラー剤を自己流で頭皮に直接のせるのは、正直かなりリスクが高い行為です。
・ 市販剤は頭皮への刺激が強いものが多く、微弱な炎症を繰り返すことも
・ 炎症が続くと毛根がダメージを受け、抜け毛や薄毛の悪化につながる
・ 更年期でただでさえ回復力が落ちている頭皮には、そのダメージが蓄積しやすい
「時間がないから」「安く済ませたいから」というお気持ちはすごくわかるのですが、この夏に関しては特に、セルフカラーは避けていただきたいです。抜け毛が気になっている方ならなおさらです。
実はセルフカラーをされている方、頭皮を見ればすぐわかるんです。地肌が赤黒く焼けたようになっていることが多いから。それだけ頭皮に負担がかかっているサインなんですね。
さらに、髪が切れやすくなっていたり、以前より伸びるスピードが遅くなっていたりしたら要注意です。それは髪の内部まで傷んでいたり、毛根の働きが弱っている可能性があるサイン。
この夏、そこにセルフカラーの刺激と紫外線ダメージが重なったら……ちょっと想像したくないですよね。
今のうちにできること
「今は平気」だからこそ、今のケアが秋の髪を守ります。
・ 冷房の効いた室内では羽織りものやストールで首元・頭皮を冷やしすぎない
・ 冷たい飲食は摂りすぎず、常温や温かいものもバランスよく
・ 頭皮用の日焼け止めや帽子でUV対策
・ 湯船で血行を促す(シャワーだけで済ませがちな夏こそ)
更年期世代だからこそ、若い頃と同じ夏の過ごし方では頭皮への負担が大きくなってしまいます。
「今年は何ともないから大丈夫」ではなく、
「今年も気づかないうちにダメージが蓄積している」かもしれない
という視点で過ごしていただけたらと思います。
