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さくやです。
「潜在意識21日チャレンジ！
～脱・自動思考ブートキャンプ～」に参加し、
21日間完走したメンバーからのご報告。
きょうもまた、
うれしいご報告をいただきました！
今回はちいさなお子さんがいるおかあさん、
ミニカッパさんからです。
わたしはこのニックネームが
あまりにもかわいくて好きすぎるので、
「カッパちゃん」と
勝手によばせていただいています。
おかっぱ頭の小さな女の子が、
好奇心いっぱいの大きな瞳をくるくるさせて
まっすぐにこちらを見上げている、
そんなイメージが浮かぶんです(*^^*)
↓↓↓
＞21日間のブートキャンプ、
＞ありがとうございました！
＞みなさんの宿題や質問も、
＞とても参考になりました。
＞自動思考には、
＞よく気付けるようになったと思います。
＞そのつど、身体に手を当てたり、
＞身体を動かしてみたりすることで、
＞いったん消えますが、
＞すぐに何か浮かんでくるので、
＞繰り返し、
＞身体に意識を向けるようにしています。
＞コツコツと続けていきたいです。
＞ブートキャンプに参加しての嬉しい変化は、
＞子どもに対して、
＞感情むき出しで怒らずに済むように
＞なったことです。
＞毎日のように怒ってしまって、
＞それをずっとやめたかったのですが、
＞怒らなくするための本を買って読んでも、
＞うまくいきませんでした。
＞子どもが私を怒らせると
＞ずっと思っていましたが、
＞子どもの言動が引き金となって、
＞私の中に怒りがわいた、
＞と言い換えて、
＞炎が燃えつきるのをしばらく待つと、
＞気持ちも切り替えられて、
＞怒らずに済むようになりました。
＞本当に良かったです。
＞あともうひとつ。
＞おもしろいと感じる心を、
＞取り戻してきたような気がします。
＞小3と年長さんの息子がいるのですが、
＞一緒にお砂場で遊ぼうと言われても、
＞手が汚れるし、
＞「お母さん見てるから」と言って、
＞ベンチに座ってひとり自動思考・・・。
＞大人になって、何も分かっていないのに、
＞知ったつもり、わかったつもりで、
＞遊ぶおもしろさなんて、
＞もう忘れちゃった・・・。
＞何が楽しいのかね？なんて思いながら、
＞子どもを見ていましたが、
＞先日、お砂場で、
＞「お母さん、一緒にお城作って」と言われ、
＞やってみようかと思って、
＞スコップで砂を掘ってたら、
＞「これ、けっこうおもしろい！」
＞と感じました。
＞ブートキャンプに参加してみて、
＞本当に良かったです。
＞ありがとうございました。
以上、カッパちゃんからでした。
カッパちゃん、
メッセージありがとうございます。
わたしにはカッパちゃんが、
とても真剣なのが伝わってきていました。
お子さんたちについ感情的に反応してしまう、
そんな自分が悲しかったんですね。
子育ては24時間365日
「待ったなし」ですもんね。
ブートキャンプに参加して、
自動思考を手放すため宿題に
あれこれ真剣に取り組んだ結果、
こんなふうになったんですね...
↓↓↓
＞子どもの言動が引き金となって、
＞私の中に怒りがわいた、
＞と言い換えて、
＞炎が燃えつきるのをしばらく待つと、
＞気持ちも切り替えられて、
＞怒らずに済むようになりました。
自動思考でいっぱいだったところに
ぽっかりとスペースができた。
そしてそのスペースに、
こんな感覚がやってきたんですね...
↓↓↓
＞スコップで砂を掘ってたら、
＞「これ、けっこうおもしろい！」
＞と感じました。
これ、まさに、
「いまここ」の感覚じゃないですか！
「いまここ」でお子さんと砂をいじって、
砂の感触を味わう。
ムッとするような砂のにおい。
太陽の光が肌にあたる感じ。
風がほほをなでる感じ。
砂からありんこが出てきて、
腕の上を這いのぼってきて
ビックリしてキャーキャー言う声。
砂遊びが終わって、
公園のすみっこにある
水飲み場の水道の蛇口をひねって、
水をジャージャー流して、
ヒジまで洗うときの水の感覚。
「感じるちから」が戻ってきましたね？
そして、カッパちゃん、
思い出したでしょう？
本当はお子さんのことを、
うんと愛していることを。
そして、
もっと愛したいと願っていることを。
さらに、
お子さんをうんと愛している、
そんな自分を、
もっともっと愛してあげたい。
そう願っていることを。
「自分を愛する」って
ちょっとわかりにくいかもしれません。
でも、それって、
「自分自身からの愛を受け取る」
ということでもあるんじゃないかな？
そんな気がするんです。
ん？もっとややこしいかな？
ま、いっか( ﾟ∀ﾟ)
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