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さくやです。
新しいYouTube動画をつくりました♪
自動思考と呼吸についてです。
自動思考を止める呼吸法については、
ネドじゅんさんという方の、
「エレベーター呼吸」が有名かと思います。
わたしもしょっちゅうやっています。
いつでもどこでも
思い立ったときにすぐできるからです。
わたしのまわりにも、
エレベーター呼吸をやっている人、
チラホラいるんですよね。
で、エレベーター呼吸が
なかなかうまくできないっていうご相談、
ときどき受けるんですよ。
彼女たちを観察していて、
いくつかの盲点に気づきました。
「ああ、だから、
エレベーター呼吸が難しくなっちゃうんだ！」
っていうポイントです。
逆を言えば、
そこを改善しさえすれば、
エレベーターはラクにできますよ、
というポイントでもあります。
13分ちょっとの動画です。
よかったらこちらからご視聴ください(^_-)-☆
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