7/13（水）のラン通
その後のお話
10km地点まではまあ何とか良かったけど、
その後急速に足が痛いぞー、
て、ここでＫ保監督と並走。
ｋ保監督にしてみれば、スロージョグ。Ｂｕｔ、自分はちょっとばかしきつかった！
ｋ保監督と分かれた後、
某ランナーに抜かれる。しかし、そんなに早くないので、ついこっちもむきになって
（むきになるような速さじゃないが）彼の後を追う。
そのうち、彼から話しかけてきた。Ｔ内さんと言い、聞くとＫ保監督を知っているというから驚き。
Ｔ内さんと別れた後、コンビニで朝食の買出し。
500ｍℓの水分はここで終了。
勤務地に着いてから、脱水症状だ！！
水を摂取するが、
ガンガン飲んでも吸収できるわけがない！！
・・ということは・・・・・下痢ピー
水分不足からか、頭もボーっとしてた。
昼飯を食べて、やっと通常モードに戻れたよ。
小まめに水分を取らなきゃだめですね。
で、こう暑いと
水分でなくて、アイポトニック？？（と言ったっけ？？）
ポカリみたいなやつね。
わかっちゃいるけどね。
