ダイエットというのは難しいことではありません。
私自身も含め、私の指導通りにダイエットに取り組めば、必ずダイエットに成功します。
今まで私のクライアントでダイエットに失敗した人は1人もいません。
ほとんどのクライアントが理想の肉体を手に入れています。
その一方で、色々なダイエットに取り組んでいるのに痩せることができない、失敗したという人が多くいるのも事実です。
そういった人は本当に気の毒だなと思ってしまいます。
正しいダイエットを実践すれば確実に成功するのに、多くの人が間違ったダイエット方法を実践して、無駄な努力の末に失敗に終わっています。
なので、今日は皆さんに正しいダイエットは何かをお伝えしたいと思います。
結論をズバリ言います！
万人に共通する正しいダイエット方法は存在しません。
一概に、世界中の人間に
ダイエットにはこれがいい！と言う断言できるようなものはありません。
人それぞれ目的を達成するための正しいダイエット方法というのは全く違ってくるのです。
太っている人が普通体型になりたいダイエット。
普通体型の人がスリムになりたいダイエット。
スリムなんだけど、弛んでいるので引き締めたいというダイエット。
目的とする体型も、とにかくシルエットを細く、見た目を細くしたい。
スピード系アスリートのような細マッチョになりたい。
ラグビー選手のような逞しく引き締まった身体になりたい。
ボディビルダーのようにムキムキになりたいなどあります。
さらに男女差や年齢差、体質や職業、生活環境などによっても取り組むべきダイエット方法と言うのは変わってきます。
人類としての大きな括りではダイエットの正解はありません。
しかし、あなた個人の、あなただけの正解というものは確実に存在します。
ではあなたにとっての正解は何でしょう。
その正解を導き出すためには、あなたの現状の体型、体質、持病、飲んでいる薬、生活習慣、生活環境、職業、趣味、最終的な目標などを考慮する必要があります。
そこを考慮した上で、食事の内容、バランス、タイミング、量を調整し、運動の強度、頻度、タイミングを調整したものがあなたにとっての正解になります。
例えば、一概に、旅行に行きたいと言っても、どこが出発地点でどこが目的地なのかによって、交通手段や向かうべき方向は全く違ってきます。
ダイエットをしたいと言っても、現状と目的次第で、正解は大きく変わってきます。
栄養バランスはどんな割合がいいのか。
総摂取カロリーはどのくらいに抑えればいいのか。
糖質制限の度合いはどれくらいがいいのか。
有酸素運動をいっぱいやった方がいいのか。
ウェイトトレーニングの強度や頻度はどれくらいがいいのか。
全て人によって違います。
私はクライアントに対し、徹底的にカウンセリングを行い、全てを把握した上で、正解であろうダイエット方法をお伝えしています。
こういうわけでありまして、一般の人が正解を見つけるためには、優秀なパーソナルトレーナーに教えてもらうか、もしくは自分自身で知識を得て考えなければなりません。
次回からは正解を見つけるための知識をお伝えしたいと思います。