立ち寄ったお肉屋さんで
前に並んでいるマダムと
お肉屋さんのお兄ちゃんが
立ち話していました。
「暑いわねぇ。
我が家のリビングが南向きで、本当に暑くて
家に居れないわ。」
扇風機を弱くかけて
就寝ていますが
暑くて寝苦しくて
早起きしてしまった朝。
パリの家には
ほとんどエアコンが設置されていないので
窓全開で
朝を迎える家が
多いようです。
夜の気温も
30℃を超えていて
週末まで暑さが続くという予報です。
このところ
メトロ内のアナウンスで
「水分をしっかりとってください。」
と呼びかけています。
飲み物を持ち歩いていますが
さかのぼること6月
ローランギャロスのテニス観戦へ行く際に
友人ちゃんが
お弁当を持って来てくれるとのことだったので
飲み物と果物を持参しようと思い
「ポカリスエットがあればいいな〜。」
とふと思ったのですが
ポカリスエットはパリに売っていないし
（→もしかしたら、日本食材を扱っているスーパーにはあるかも）
なんとなくネット検索していたら
それらしき飲み物を
自分で作ることが出来る、とのことだったので
自分なりに味を調整しながら
作ってみました。
いつものハニーレモンのように
レモンを絞り
ハチミツを入れるのまでは同じですが
そこに
塩を入れます。
ポカリスエットなどのスポーツ飲料は
食塩水にお砂糖を加えて
飲みやすくしているのだそうで
汗などで体外に排出される水分には
塩分やカリウムが含まれているので
普通のお水よりも
それらを補うような飲み物の方が
体内に吸収されやすいのだそうです。
私は
まず4分の1Lくらいの熱湯に
ハチミツ大さじ2杯、塩小さじ1を溶かし
そのあと
お水とレモン1個分のレモン果汁を入れて1Lくらいにして
ペットボトルに移し替えて
冷やしました。
友人ちゃんにも好評で
それから
時々
お手製レモンドリンクを作るようになりました。
仕事に持って行ったり
先日の収穫の時にも
このマイドリンクを
持参しました。
収穫してすぐに
冷凍したフランボワーズを使っての
スムージーを作る時には
ココナッツウォーターを使ってみました
スポーツドリンクより
より多くの塩分、カリウムなどを含み
より体内に吸収されやすいという
話題のココナッツウォーターは
少し味にクセがあるので
スムージーや
スイカジュースの時に
いいかも〜。
美味しく水分補給して
束の間の暑い夏を
元気に乗り切りたいです〜。