先日、むくみが気になっていたワタクシ。
むくみが気になってた記事↓
あれから…
漢方の五苓散飲んでみるか？ハーブティーにしとくか？利尿作用あるものにするか？
とまだこれは迷ってますが…
オイルマッサージと、とにかく歩数を増やすようにしてみました。
子どもの送迎は基本自転車だったのを徒歩に変える。それだけで2000-3000歩はアップ。
正座や横座りする時間は少なめにしてみた。
靴下やめる。もしくは、ゴムがのびのびのものにする。
こんなん、無駄な足掻きなのかもしれない…でも、出かけた時、なかなか歩いた日は浮腫も少なかった気がして…気のせいか⁉️
結果かなり軽快
やっぱりアレは太ったから、もあるにせよ、8割9割浮腫んでたんだと実感。
足首周りがとてもきつかったのです。
足首を曲げた時のシワの数が、浮腫んでいる時はシワというより、2段バラみたいな。
歩数としては、最低5000歩は歩かないとダメみたい
…さぁ、今晩も、薬飲むぞー‼️