うつ病など心の病気は見た目ではわかりません。
しかし、心の病気が一番治りにくく、かなり厄介です。
バシャールの言う、自我の構成要素では
１，定義（ビリーフ）
２，感情
３，思考
これがそれぞれを選択した個人の経験に関係していると。
つまり１の定義＝自分が何を信じているのか？
が元になるということです。
うつ病になる人は真面目な人が多いようです。
責任感、こうあるべきだ、など
結局自分を責めてしまう。
この状況を引き起こしたのは自分のせいだと。←これがビリーフです。
よく、この会社は自分がいないと駄目だ。って言う人いますが・・・・
本人としては、嫌な思いをしても逃げちゃだめだという責任感からだと思います。
上司からのパワハラなどもあるかもしれません。
が、その人がいなくても会社は回ります。結論はあなたがいなくてもどうにでもなるんです。
あなたの価値がないといっているわけではありません。
そこまで思い詰めなくても良いということです。
どんなに暴力や罵倒されても、旦那には私がいないと。。。と考え離婚を切り出せない奥さんもいるでしょう。
でもそんなことありません。我慢して、嫌な思いして夫婦関係を続けなくてもいいんです。
演歌の歌詞で、耐え偲んで、思い通りにいかないのが人生だ。それを耐えるのが人の道だ。
みたいなのありますが、これもビリーフです。
そもそも幸せになるためにこの世に生まれてきたんですよ。
我慢したり、嫌な思いに耐えたりするためではありません。
幸せになっていいんです、夢が叶ってもいいんです。むしろ幸せにならなきゃいけないいんです。
ビリーフを変えることで、２の感情が変わってきます。３の思考も変わってきます。
＝行動→現象が変わってきます。
あなたが何を信じているのか！！これがキーなんです。
今日も御覧頂きましてありがとうございます。
ハブアナイスデイ。