こんばんは
ダイエット試行錯誤中のabonanです。
前回のブログ↓
さっそく、今日の体重•体脂肪から
毎朝、お手洗い後に測っています。
体重 体脂肪
生理中です。
生理が終われば、少し減るかな💦
カロリーと栄養素バランス
食べたものは、ざっくり！
プロテイン（無調整豆乳と）
バナナカフェラテ2杯
枝豆
ご飯120g
レバニラ炒め
ねぎま2本
枝豆
ココア
キウイ
ヨーグルト（オーブランとはちみつがけ）
おやつは食べませんでした！
運動の記録
今日はいつものルーティンのストレッチのみ
生理中なので、
明日も無理せず、ぼちぼちがんばります！
最後まで、お読みいただきありがとうございました