不思議なお腹

昨夜は
黒豚ばらの生姜ポン酢焼きとレタス
ピーマン、里芋、こんにゃく煮
白菜サラダ
オクラの味噌汁

不思議なことに、昨日は朝と夜の二回も普通に快腸となりました。

そして、今朝も。。。

決して下痢でもコロコロでもなく、だから不思議です。そういうタイプじゃないので、出やすく改善されてきたのかな？

不思議です。

調子にのらないように地道にこれからも快腸対策してゆきます。

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夕飯など。

昨夜は、
さばみりん干し焼き
レタスきゅうりコーンのゴマドレサラダ
牛肉ごぼう玉ねぎ人参煮
長芋わかめの味噌汁

夫、これは私の腸に良さそうなおかずだな！と。
私だけ夜は納豆をプラスしてます。
で、
今朝も快腸☆
朝イチの冷たいぽんジュースがおいしかったー！それで腸も起きたかんじ！

性別判明してから避けてた可愛い洋服や部屋のインテリアをみてしまっています。
でもまだまだ相変わらず浮かれるのが怖いので見るだけで。

夫は毎日あの漢字いいな、とか一緒に習い事なにするか、とかとにかく楽しみそうで
女の子のことはわからないからたくさん本読んで勉強しまくると張り切ってます。

まだ妊婦雑誌や本はいっさい買ってないので、
次の健診後には買おうかな。

先週無事出産した友達に、同級生楽しみ！、赤ちゃんの生命力は強いよ！と幸せあふれる心強いメールくれたので
私もそろそろどっしりとお尻だけじゃなく構えないと。
と思ったり。

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自分に合った生活

昨夜は
鶏もも、長芋、人参、舞茸、こんにゃくの煮物。
ほうれん草のおひたし。
冷奴にオクラおかかのせ、ごま油とポン酢。
白菜、わかめ、玉ねぎ、揚げの味噌汁。

今朝も快腸☆
中学生から便秘で悩み続け、会社辞めてから改善したものの妊娠５ヶ月でキレ痔。
その日からたくさん快腸について考えて１ヶ月半、毎日でてます。
途中固めだったり柔らかめだったりはあるけど、毎日です！
処方されたラキソベロンは一度も使ってませんー☆

今のところ私に合ってる生活は、
夜睡眠7時間以上。
これ短いとあまりスッキリ出ない感じ。

一日でコントレックス750ﾐﾘﾘｯﾄﾙ、軟水750ﾐﾘﾘｯﾄﾙ以上を飲む。

朝、起きてまずコップいっぱい好きな水分とってから
ごはん一杯、昨夜のおかず、あれば味噌汁と、必ずビオ無糖ヨーグルトと
プルーン２粒。
朝食後、温かい飲み物のんでのんびり。このときスイーツ食べたりも。

昼はおなかすかないのに頑張ってごはん食べるようにしてたけど
昨日はオヤツタイムにシリアル。牛乳かけたりヨーグルトにしたりまちまち。
これくらいがちょうど良さそう。

夜は８時までに食べ、ごはんと納豆は必ず。食後葉さんサプリ。産院で産むまで飲んで、と言われてます。

寝る２時間前まで水をこまめに飲み続ける。

ごはんをこんなにしっかり食べたことなかったけど、私にはとっても合ってるみたいです！体重もまだ健診初回から一キロ増。

調子が悪くなればまた調整の余地はあるし！便秘体質を自覚して努力しつつ、ストレスフリーも心掛けてがんばります。

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