こんにちは！
生きていればストレスは溜まるもの。
ダイエットをしていれば尚のこと
色々とストレスは溜まっていきます。
だからこそ、
できるだけストレスフリーで
ダイエットに取り組んでほしい。
そう思って色々なダイエット法を
お教えしていますが、
今回ご紹介するのは
ストレスを発散しながらできる
「レジ袋キックダイエット」です！
これはやり込めばやり込むだけ、
しっかり汗をかいて
脂肪を燃焼させることができます！
やり方は簡単。
レジ袋に空気を含ませて口をしばり、
浮かせて、それを地面に落とさないように
キックするだけ！
レジ袋が地面に落ちないように
手なども使いましょう！
くびれにより効果的な蹴り方をするには
足を振り上げるだけでなく、
蹴り出す足を少し下げ
対象物に対して斜めの姿勢になってから
腰をひねるような形で足を蹴りあげると
いいでしょう！
私は半年前までキックボクシングに
通っていました。
ジムなどで行う本格的なものではなく
スタジオでやるエクササイズ的な
キックボクシングです。
家から自転車で10分ほどの距離にあり、
参加費も安かったので通っていましたが、
私生活が忙しくなり、
だんだん通えなくなってきました。
私はストレス発散に
汗をかきたくなるタイプですが、
外にランニングに行ったりするのは
面倒だし、きつい……。
そこで
たまたまネットで見かけた
レジ袋キックダイエットを試してみたところ、
楽しいし、かなり効果的！
時間や回数などは決めず、
アップテンポの曲を流して
飽きるまでやってます。
これは毎日ではなく、
汗をかきたいなと思った時や
むしゃくしゃして物に当たりたい時
理不尽なことで怒られた時など
気分で行うことが多いです。
ムカつく相手の顔なんかを
イメージしてレジ袋を蹴ると
かなりストレス発散になりますよ（笑）
「蹴る」という行為は
ねじりが基本なので
くびれを作るのにも効果大◎
注意点⚠️
これを行う前は、股関節やアキレス腱
肩や手首足首などのストレッチを
必ずするようにしてください！
いきなりこのエクササイズをすると
関節などを痛める危険性があります！
高い月謝を払ってジムに通ったりするよりも
有効にお金と時間を使う方法は
いくらでもあります。
しかし、考え方は人それぞれ。
ジムやスタジオ、トレーニング器具に
お金をかけることを
悪く言うつもりは全くありません。
でも今あなたが
無理をしてお金をつかって
ダイエットをしようとしているなら、
私のブログをまず見て、
色々な簡単ダイエットがあることを
知って欲しいと思います。
考え方ひとつで、
変わることを知って欲しいと思います。
とっても簡単で
尚かつ楽しいレジ袋キックダイエット、
ぜひ一度チャレンジしてみてくださいね！
それでは！