こんちには！
痩せたいけど、
ごはんは食べたい！
というみなさんへ。
私のオススメの
ズボラダイエット飯をご紹介します。
それはこちら、こんにゃくうどん！
私は夜ご飯に手をかけられない時に
このこんにゃくうどんを食べます。
なんと言ってもカロリーが低い！
そして袋から出して、水洗いして
そのまま食べることができるので
とても簡単なんです。
こんにゃくと言われればこんにゃくですが、
美味しく食べられるのでお気に入りです！
面倒くさいときは
付属のつゆでそのまま食べますが、
中華そば風にしたり
他に具材をトッピングすることで
さらに美味しく食べることができます！
＜おすすめアレンジ＞
・水菜
・大根
・カニカマ
・ラー油
・白ごま
をトッピングしたあっさり系や
・納豆
・キムチ
・オクラ
・ネギ
をトッピングした
ちょっとガッツリ食べたい時用の
アレンジなど
楽しみ方のバリエーションは
たくさんあります！
私は稲庭うどん風こんにゃくを
食事制限を厳しくすれば
体重はいつか落ちます。
しかし人間には
「生命の危機を感じると脂肪をため込む」
という機能が備わっているので、
食事制限だけでは痩せることが
出来なくなる時期が来るでしょう。
そして、食事制限で成功したダイエットは
必ずリバウンドという恐怖が待っています。
だからこそ、本当に痩せたいなら
食事量を極端に減らすと言うよりも
食べるものを変える方が効果的。
夜はエネルギー消費が低く、
食べたものは脂肪に変わりやすいので、
夜食は食べないにしましょう。
「どうしてもどうしても
お腹が減って寝れない！」
そんな時はこのこんにゃくうどんで
我慢してください（笑）
極端な空腹のあとの食事は、
ダイレクトに食べた物を吸収するので、
できるだけ空腹をつくらず
こまめに少量の食事をするのが理想です。
無理のある食事制限は
ダイエットに逆効果ですが、
やはりこういう知識は
知っておくことが大切。
「とりあえず何か食べたい」
ダイエット中は必ずある衝動だと思います。
そんな時のためにも
このこんにゃくうどんを
ぜひ家にストックしておいて下さいね。
それでは！