こんにちは！
「鏡を見るだけで痩せる」
そんなわけないって思ったあなた！
お手頃さが人気の鏡ダイエット、
深田恭子さんや長澤まさみさんなどの
有名人の方も実践していて、
実際にダイエットに成功したそうです。
鏡を見るだけで、なぜ
ダイエットの効果があるのでしょうか？
それは自分の体を鏡で映すことで
「自己修正機能」が
活発に動き出すからだそうです。
心理学的な観点から
実証されているもので、
自分の姿を客観視することで
自分の嫌な所を直そうとする心理が働き
脳に「痩せなければならない」と
思い込ませることができるのです。
鏡に映った自分の姿が、
お腹が出ていたり、
だらしない姿になっていたら、
頑張ろうと思いますよね。
「自分の姿なんて見たくないから…」
と、現実から目を背けていては、
あなたは痩せないまま。
「現状をしっかり把握し、
理想の体型をイメージする」
これを知らないままでは
ダイエットのゴールも
どんどん遠ざかっていきます。
私はダイエットの中で毎日自分の姿を
見ることで自分に自信がつき、
夏に堂々とお腹を出したビキニを
着ることができました！
「そんなお腹でよく水着が着られるな」
と周りから思われるのは辛いですよね。
周りからどう見られるかを
客観視することは本当に大事なんです。
そして、
この鏡ダイエットは自分を磨く手段として、
とても簡単でそして重要な習慣です。
これからどんどん薄着になっていく季節。
夏前に簡単鏡ダイエット、
試してみてはいかがでしょうか？
それでは！