こんちには！
今日は定番のくびれダイエットについて
ご紹介します。
「8の字ダイエット」って
一度は耳にしたことあると思います。
メディアやダイエット本でも
数多く紹介されてますよね。
有名なダイエットだからこそ、
知ってはいるものの
「やったことない」
「本当に効くの？」
と思っている人も多いはず。
私はくびれを作るために
1番に始めたのがこの８の字ダイエットです。
簡単なのにくびれ効果は絶大！
代謝が良くなることで
くびれ以外のダイエットにも火がつき
色々なダイエットに
挑戦することができました！
サークルの集まりや呑み会など
自分に自信が無いと
新しい出会いの場にも
なかなか足が進まないもの。
周りの友達は毎日SNSに
楽しそうな写真をアップしているのに
私何のイベントも楽しめてない…
楽しそうな人の投稿を見ては
落ち込んだり、
「自分はなんでこうなれないんだろう」
と悩んだり、悔しかったり。
「私だってオシャレしたい！ 」
「彼氏がほしい！」
「夏には海で水着が着たい！」
「同性にも異性にも好かれたい！」
「憧れの存在になりたい！」
あなたの努力で、
すべて叶います。
くびれダイエットは
きちんと続けると成功します。
逆に何もしないままだと、
他人を羨む人生を
この先ずっと送ることになってしまいます。
そんなの嫌ですよね。
今日から、今から、
頑張ってみませんか？
それでは詳しいやり方を
ご紹介していきますね。
＜8の字ダイエット＞
1.足を肩幅に開いて正面を向く
2.お腹とお尻に力を入れる
3.腰を左前につきだす
4.続いて腰を右前につきだす
腰で8の字を描くようなイメージですね！
インナーマッスルを意識しながら、
ゆっくりと腰を回します。
腰の筋肉が大きくねじれるので、
ウエストの脂肪が燃焼されます。
とっても簡単で
まったくキツくないダイエットなので
隙間時間に実践してみてくださいね！
それでは！