こんにちは！
ダイエットは長丁場ですよね。
ストレスも溜まるし、
ちょっとしたことでも
イラッとしがち。
思うように成果が上がらないと、
ダイエットに対するモチベーションが
下がってしまうこともよくあります。
私がご紹介しているダイエット方法は
面倒なものや大変なものはありませんが、
それでも何かを継続するというのは
思った以上にストレスになるものです。
「もうダイエットなんて辞めちゃえ！」
とやけ食いする前に踏みとどまって
モチベーションを取り戻すのが
ダイエットのカギです◎
そこで、
私のモチベーション維持法について
ご使用していきたいと思います。
＜私のモチベ維持方法＞
①好きな人や推しのことを考える
まずはこれです！
彼氏や片思いしている相手がいるなら
その人のことを考えましょう。
あの人は今の私より
綺麗になった私を
もっと好きになってくれるかもしれない
今は片想いだけど
綺麗になったら告白して
もしかしたら付き合えるかもしれない
というふうに、
現在付き合っている人や
片想いの相手のことを
考えてみるのはとてもいいと思います。
そして、「推し」がいるあなた。
アイドルでも、俳優さんでも
マンガやアニメの中の彼でも
どんな人でもかまいません。
あなたが情熱を掛けて
愛しているという自信がある人。
私は、「推しに誇れる自分でいたい」
というのを常に考えているので
こんなだらしない身体のままじゃ
推しに堂々と好きと言えない
次に推しに会いに行けるまでに
2キロは痩せよう
と、ダイエットが辛くなったら
推しのことを考えるようにしています！
これが一番効果的！
誰かに対する愛は必ず
あなたの強い見方になってくれるはずです。
②痩せたらやりたいことを考える
「憧れる人に告白する」
「夏に水着を着る」
「軽くなった身体で運動してみる」
「食べ放題に行く」
などなど、
痩せたらやりたいありとあらゆることを妄想。
私は痩せた自分の姿を想像することで、
やる気を取り戻すことができました！
③痩せたら着たい服を買ってみる
お店で、「この服可愛いなー
でもちょっとキツいかも… 」
という服を見つけた時に
敢えて買ってみる。
どうしても着られないサイズと言うより、
痩せたら可愛く着こなせる、
くらいがいいかもしれません。
人は、
お金と時間を掛けた分
辞めにくくなります。
「今まで頑張ってきたのに」
「せっかく可愛い服を買ったのに」
その意識は必ずあなたの
モチベーションを上げてくれるはずです。
③「これは私の体重を増やしてまで
食べたいもの？」と問い掛ける
夜中の一時。
バイトから疲れて帰って
ちょっと小腹が空いたな〜って、
そんな時、
カップラーメンが食べたくなったり
冷凍庫にアイスがあるのを確認して
食べたくなったり…
しますよね。
私も時々します（笑）
そんなとき、
「これは私の体重を増やしてまで
どうしても食べたいものなの？」
と自分に問いかけます。
明日の朝じゃダメなの？と。
たかがアイス一つで
急に太るわけではありませんが
この油断や甘えの一つ一つが
自分の脂肪に変わります。
私の場合、どうしても食べたいものは
朝に食べます。
一日のエネルギーを消費するため
朝なら食べてもオッケー◎
これを明日食べられる！
と明日を楽しみにして寝ましょう！
つらいダイエット中こそ、
ハッピーな明日を想像して
気持ちを明るくするのが大切！
自分の気持ちを変えるのは
自分の体型を変えるより楽なはずです。
自分のモチベーションが
上がる方法を試してみて、
ダイエットを継続させましょう！
それでは！