こんにちは！
お腹周りはどうしても
脂肪がたまりやすいもの。
「くびれのあるお腹になりたいけど、
ハードな運動や食事制限は続かない」
そんな人には、姿勢を改善することで
ウエストを引き締めることができる
「巻くだけダイエット」がオススメです！
姿勢が悪いと太りやすい
という話はよく耳にするものの
実際はどのようにダイエットへの
影響があるのか分かりにくいですよね。
悪い姿勢では、
体が歪んで体内の血液や
リンパ液のめぐりが悪化します。
代謝がダウンして
太りやすい体になってしまうのです。
「私は姿勢が悪い」
と自覚している人は
ハードな運動をしなくても
習慣化することで代謝をあげる
やせ姿勢をぜひ取り入れてみてください！
私は元々とても姿勢がわるく、
椅子に座っている時など
いつも背中を丸めてしまっていたのですが
この巻くだけダイエットを続けることで
普段からやせ姿勢を意識するようになり、
その結果、自然とお腹まわりも
スッキリさせることができました◎
姿勢が綺麗な女性って
誰が見ても素敵ですよね。
素敵な人は同性であっても
見入ってしまいます。
このダイエットを知らずに
悪い姿勢を取り続けると
あなたのお腹はくびれのないまま！
さらに、同性からも異性からも
好感を持たれない姿でいることになります！
この方法を試していただくと、
きっと素敵な姿になれます。
やり方はとても簡単。
お腹にバスタオルを巻くだけ！
まず背筋をのばし、
お尻にキュッと力をいれた姿勢をつくり
バスタオルを巻いて
1～2時間キープすると、やせ姿勢を筋肉に
形状記憶させることができます。
また、
タオルを巻いてお腹に圧をかけると、
血液やリンパ液の滞りが改善。
余分な水を排出したし、
お腹のむくみもスッキリとれるのです！
使用するタオルは、
フェイスタオルではなく
バスタオルを選んでくださいね◎
巻く時間は1日1時間～2時間が目安です。
※妊娠中や生理中は巻くのを
お休みしてください。
＜バスタオルの巻き方＞
1.タオルを4つ折りにしてウエストに巻く
バスタオルを広げ、縦4つ折りにし、
タオルを腰の後ろまでまわします
2.少しキツめに巻き、巻き終わりを折り込む
思いきりお腹をへこませて引き上げ、
ウエストにきつく巻き付けます
巻終わりを上側に折り込み
固定したらこれで完成！
これを1～2時間キープ！
このままエクササイズをするのもいいですし、
家事などをしながら巻くだけでもOK！
ゆるくなったら巻き直しましょう。
お腹周りのダイエットサポーターは
色々な種類のものが売られていますが、
わざわざ買わなくてもこれで充分！
とっても簡単なのに、
姿勢が良くなりくびれ作りに効果的な
巻くだけダイエット。
必要なものはバスタオルだけなので、
ぜひ今日から初めて見ては
いかがでしょうか(*^^*)
それでは！