こんちには！
「足裏を刺激するのは健康にいい」
ってよく耳にしますよね。
でもそれってダイエットに関係あるの？
と思った方、あるんです！！
今回ご紹介するのは
青竹踏みというダイエット法です。
本当竹を使ったものもありますが
私はダイソーで買った
プラスチックのものを使用しています。
この青竹を踏み踏みするだけ！
＜青竹踏みの効果＞
・足の血行が良くなり疲れやむくみが解消
足裏は老廃物が溜まりやすく、
血行が悪くなりやすい場所です。
青竹踏みを行うことで
血行が良くなり老廃物を流すことができます。
アルバイトなどで
立ち仕事をしている人に
オススメです！
・脂肪の付きにくい体になる
内蔵に負担がかかっていたり、
血行不良になると
脂肪を分解する働きが衰え
痩せにくい体になってしまうのです。
青竹踏みで
内蔵や消化器系のツボを刺激し
血行がを改善することで
内蔵が元気になり
脂肪の付きにくい体を作ことができます！
・冷え性が改善する
足先の冷たい血液を足に溜め込んだままだと
冷え性に繋がります。
青竹を使うことで
温かい血液が足に運ばれてきて
冷え性を改善することができます。
この他にも
便秘改善や腰痛を緩和するなど
様々な効果がある青竹踏み。
私はこの青竹踏みを3つほど買って
自室、洗面所、リビングと
それぞれの場所に置いています。
スマホを触りながら
ドライヤーで髪を乾かしながら
テレビを見ながら
空き時間にいつでもどこでも
できるようにしています！
青竹踏みを行う目安は
1日5分～10分ほど。
一気にせず、
少しの時間ずつ行うのがベストです！
やり過ぎは良くないので
注意してください！
始めはかなり痛いと感じる方も
いると思います。
そういう場合は無理をせず
ちょっとずつ慣らしてくださいね！
毎日やるとだんだん
痛気持ちくなってきます。
初めのうちは靴下をはいて
痛みを緩和するのもいいですね。
ダイエットは楽してこそです！！
辛い思いやストレスを感じて
ダイエットを続けても
意味がありません。
自分だけの、一度きりの、人生。
楽して綺麗になって
好きなお洋服を着て
自分に自信を持って
楽しく生きたいですよね！
欲を言うと、
周りから可愛いねって言われたし
憧れの存在になりたいって
女の子は誰だって思うもの。
だからこそ、
私は自分が試してよかったと思う
簡単なダイエットをご紹介しています。
あなたに綺麗になって欲しいからです。
ぜひこの青竹踏みをゲットして
続けてみてくださいね。
それでは！