こんにちは。
先週、血を増やすために、まず胃腸をきれいにして、善玉菌を増やして、栄養を吸収できる体にしたい！
・・・ということで、5日間の夕食断食をやってみました。
その時の記事は→こちら
その結果
※実際の体重をのせるのは恥ずかしいので、わかりにくいですが、前日比で失礼します
1日目 前日比－０．２キロ
2日目 前日比－０．４キロ
3日目 前日比－０．３キロ
4日目 前日比－０．７キロ
5日目 前日比＋０．４キロ
合計 断食開始前より －１．２キロ
手っ取り早く体重を落としたいときには、即効性があります
夕食を食べない代わりに、朝ごはんと昼ごはんは割としっかり目に食べました。
実はプラスになった5日目はお菓子を食べちゃいました
それがなければ、コンスタントに減ったことにびっくり
年末年始、ちょっと食べすぎちゃったな～
ってときには、1日でも夕食断食やってみたいとおもいました。
女性の方は、生理前に始めるのはやめたほうがいいそうです。
最も効果的なのは、生理が終わった直後からの低温期期間とか。
Ｄ６～Ｄ１２とかがおすすめのようです
詳しくは、この本で。
ただ、私の本来の目的はダイエットではなくて、
胃腸をきれいにして、栄養を吸収しやすいからだにすることだったんですが・・・・・・・
もともと著書には7日間の夕食断食がすすめられていたのに5日間しかできず、後半の2日間はお互いの実家にいく用事があり、思いのほかたくさんの食べ物を食べてしまいました
それに、これまで飲んだことのないプロテインを朝・昼飲むようになり。。。
これまた飲むと胃もたれしがちなスタバのソイラテを久しぶりに飲んでしまい。。。
血流を改善する漢方薬も飲み始め。。。
5日間の夕食断食期間にいろいろなことがあったせいで、もはやどれが原因かわからないのですが、
5日間の夕食断食のあとから、胃もたれの日々が続いています
それまでは快便だったのに、とぎれとぎれになるし。
体が急な変化にびっくりして、機能停止？！してしまったかのような。
夕食断食自体はいいものだと思うのですが、
それ以外にいろいろ変えすぎました
また、生理が終わったら、ダイエットもかねて、他はいじることなく夕食断食やってみよう！