ティッシュの事ならおまかせ！のティッシュ屋エイブルのブログ -34ページ目

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エイブル豆知識　■大人のトレーニングはシェイプアップよりメンテナンス感覚で。

　20代の若い頃より今、厚着をしていた冬より今。体重だけでなく体型の変化が気になる方は多いのではないでしょうか。

　35歳をすぎたあたりから気になり始める体型の悩みが「中年太り」。人は加齢とともに筋肉の量が減り、それとともに「基礎代謝」が低下します。基礎代謝とは心臓を動かしたり体温を保つなど、生命を維持するために最低限必要なエネルギーのこと。私たちの身体は年とともに「省エネタイプ」になるというわけです。にもかかわらず若い頃と同じ量の食事をすれば、摂取したエネルギーが消費エネルギーを上回り、使われずに残ったエネルギーは脂肪として体内に蓄えられるのです。その上若い頃に比べて運動量も減っている方がほとんど。基礎代謝が低下しているのに若い時と同じ食事の量、しかも運動量は減っている、これが中年太りの原因です。

　中年太りを予防するには激しいスポーツよりも、軽い運動で筋肉の量を落とさないことが大切です。そして今、美容や健康への意識の高い女性に人気なのがホットヨガと加圧トレーニング。どちらも効果を高めるために進化させたプログラムです。

　例えばヨガは約5,000年前のインドで生まれた一種の修行法で、呼吸法や姿勢、瞑想で心身のバランスを整えるものです。ホットヨガは室温40℃、湿度55％という高温多湿の環境でヨガを行うもので、筋肉が最も柔らかくなる温度で行うことでポーズが取りやすく、大量に汗をかくことによるデトックス効果もあるのだそう。

　一方の加圧トレーニングは、腕と脚の付け根をベルトで締めながら行うトレーニングです。圧力を加えることで、筋肉は軽い負荷でも激しいトレーニングをしていると勘違いし、大きな負荷をかけた時と同様の効果が得られるというものです。

　生活習慣病の心配もある大人の身体こそ、太らないことを心がけたいもの。そしてその目的は、無理なダイエットや過激な運動によるシェイプアップではなく、今を維持するためのメンテナンスなのです。

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エイブルレポート　■中から、外から、お肌にお酒がしみわたる、「日本酒化粧品」。

　最近、酒造メーカーの間で、本来の酒造りとは別のステージで、熾烈な闘いが繰り広げられています。それは、「スキンケア化粧品」の世界。
　
　日本酒の醸造過程から生まれる米ぬかや酒粕には、アミノ酸やビタミン、ミネラルといった美容成分がたっぷりと含まれていることに着目。メーカーでは、酒造りの技と知恵を活かしながら、より個性的なコスメの製品化に取り組んでいます。

　米と水（六甲の自然水）にこだわって、肌に潤いをもたらす基礎化粧品「ライスビューティー」シリーズを開発したのは[白鶴酒造]。薬用スキンケア「米の恵み」と、エイジングケアのための「ドラマティックリペア」を発売しています。
　
　[日本盛]の「米ぬか美人」シリーズは、ビタミンB1、B2、ミネラルを豊富に含む“日本酒酵母エキス”と米ぬかに含まれるビタミンEやカルシウムなどの栄養素が肌に潤いを与え、肌表面をなめらかにしてくれます。
　
　「上善如水（じょうぜんみずのごとし）」で知られる[白瀧酒造]からは、酒粕エキスや米ぬかエキス配合の乳液タイプの美容液をたっぷり含んだ、その名も「上善如水ミルクエッセンスマスク」という保湿フェイスマスクが昨年発売されました。
　
　「白鹿」の[辰馬本家酒造]は、“αGG（アルファ・ジージー）”という微量な保湿成分を日本酒から初めて効率的に抽出する技術を確立。この希少な成分を配合した美容液が、「ネオキューブ」シリーズに新たにラインナップされた「リバイタライジングジェル」です。細胞を活性化し水分を保ってハリを出し、メラニンの生成を抑える効果が期待できます。
　
　2009年から日本酒成分を活用した入浴剤を販売している[菊正宗酒造]は、昨年9月、スキン＆ボディケア化粧品「酒滴女子（しゅてきじょし）」ブランドを発売。同社初となる化粧品事業を立ち上げました。日本酒や酒粕エキス、ヒアルロン酸などの保湿成分を配合した「アクアモイスチャージェル」をはじめ、ボディクリームなど全5品目の品揃え。
　
　また、酒風呂用の日本酒メーカー[千代菊]からは、昨年9月、「酒風呂入浴美人」が発売されています。天然の発酵アミノ酸が通常の清酒の約8倍含まれており、冷えが気になる人や美しい肌を保ちたい人におすすめです。

　杜氏さんや蔵人など、酒造りに携わる人の手が白くすべすべして綺麗であることが、日本酒の高い美容効果の証として語り伝えられてきました。若者を中心としたアルコール離れなどで長期低迷する日本酒市場の中、酒造メーカーにとっての化粧品事業は、もはや“副業”の域を超えた大きな存在になろうとしています。

３Ｄ変換

スターウォーズに続きジェームズキャメロンのタイタニックが３Ｄ公開される

もともと２Ｄの有名な映画が　今後３Ｄ化で増えそうだ

但し現在３Ｄ変換にかかる費用は最低でも1000万ドル（約８億円）らしい

よほど利益の上げている作品でないと不可能

タイタニックで約１４億円だったそうだが、もとの制作費は当時250億に比べれば安い買い物かも

でも実際は3Ｄで特別みたいと思えない

何だか3ＤやＣＧで映画の質が落ちたような気がする

ゴッドファーザーのＤＶＤでもみてるほうが個人的には楽しめる

エイブル豆知識　■豆をマメに食べるとよいという豆知識

　バランスのよい食事として提唱されている和食の基本「まごはやさしい」の「ま」である、「豆」。たんぱく質はもちろん、ビタミンやミネラル、カリウムなどの大切な栄養源として、世界じゅうで古来より食用栽培がされてきました。
　
　もちろん日本も例外ではありません。「五穀豊穣を願って」の「五穀」とは、米、麦、あわ、小豆、大豆と言われ、古事記にも登場するほど。なかでも大豆は醤油や味噌、豆腐、納豆に加工するなどなじみが深く、日本の食卓に欠かせない存在です。さらに近年では大豆イソフラボンや大豆ペプチドなどの効果も脚光を浴びており、関連健康食品もひっぱりだこです。
　
　春になり、店先に青々としてやわらかそうな豆類が並んでいますが、豆の種類は多く、地球上にあるマメ科の植物はおよそ１万8000種類。その中で食用の豆は約70種といわれます。ソラマメやインゲンなど生食する豆は「野菜」に分類されますが、ここでは乾燥した「穀類」に分類される豆を取り上げます。
　
　スーパーなどの乾物コーナーに行くと、いろいろな豆がずらりと並んでいますが、国内で乾燥豆の収穫を目的とした商業的生産が行われている豆は、あずき、ささげ、いんげんまめ、花豆、えんどう、そらまめ、大豆及び落花生の8種類です。あれ？店には金時豆も手亡豆もうずら豆もありますよ？そう思ったアナタは鋭い！実はこれらの豆はいんげん豆の仲間なのです。ちなみに「枝豆」も大豆を若い(青い)うちに収穫したもので、いわば同一人物です。

　最近は、エジプト豆の別名を持つヒヨコ豆、球体を押しつぶしたような形状のレンズ豆など、あまり一般的でないとされてきた豆も輸入され、食文化の広がりの中で比較的入手がしやすくなりました。一方、大豆の良さは、日本から世界へ発信されています。世界各国で豆腐はヘルシーな食材としてすっかり定着していて、メキシコやスペインでも豆腐や豆乳がスーパーで売られているのだそう。

　また、豆腐や納豆といったおなじみのものばかりでなく、最近はサラダやカレーに便利なすぐに食べられるパウチパックや缶詰になった豆も増えています。おやつ代わりの栄養補助食品もオススメです。毎日の食卓に積極的に取り入れたいですね。