地域の高齢者と椅子を使ったヨーガ＠柏

今日はマタニティヨガ自宅レッスンの日でしたが、体調不良の方が続出したため、中止となりました。

まだ寒い日も多いと思えば、暑くなったり・・・寒暖差が激しく、周りでも体調崩されている方が多いです

身体を冷やさないようにくれぐれもお気をつけください

次回マタニテイヨガレッスンは5月19日（木）10時～になります。よろしくお願いします。

ヨガと出会い、ゆる～く勉強・実践してきて10年、昨日は最も緊張して、最もワクワクした日でした

目標の一つだった　『高齢者の方たちに合ったヨガをお伝えしたい』　が叶った日だったのです。

椅子に座ったままできる簡単なヨガ。体だけじゃなくて、心にまで効くヨガ

参加者の皆さんと一緒にたくさん笑いました

筋力の強化（転倒予防や姿勢の維持）や、血圧安定、充実感、心肺機能や内臓の強化などなどの効果を期待できる内容を安全なプログラムで組みました。

お伝えする立場ですが、いつもそうですが参加者さまからたくさんの気付きをいただいています

地域とのつながりはとても大切なこと。

いつもママヨガでも感じていますが、相談できる相手や話し相手がいることで救われることがたくさんあります。

ヨガ後のおしゃべりタイムにはおやつと飲み物まで出していただいて、人生の大先輩の方たちにいろいろなお話聞かせていただきました。ヨガだけじゃなくて、この時間がまた皆さんの（私も！）心の栄養にもなっている感じでした

口々に前向きなヨガの感想を皆さんが話してくださって、本当にうれしかったです！！

これから月一回（約一年間）、皆さんとお会いできるのがとても楽しみです

ひとつひとつ丁寧に心をこめて継続していくことが、日々の目標ですが、

他にも夢がたくさんあって、

ずーーっと思っていることを声にだしてみようかな（また叶うかな）

☆　企業さまでヨガしたい　（大きい声で言っちゃった）

事務作業で肩コリや眼精疲労、冷えなど・・・

営業成績のプレッシャーからストレスを抱え込んでいたり・・・

忙しくて運動する時間がなくてメタボぎみ・・・

など色々悩まれている方が多いと思うのです。

ヨガは心も開放してくれるのでコミュニケーションが円滑になったり、仕事の能率も絶対上がるはず！！

気持ち良さや楽しさを感じながらやる頑張らないヨガを年齢問わず多くの人に伝えていけるように、

これからはもっと口に出して言ってみよう。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

柏大人ヨガ新規クラス募集中→

第一・第三火曜日増尾子連れヨガサークル募集中→

第二・第四火曜日南柏ふるさとセンターヨガサークル募集中→

第一・第三金曜日三郷市高応寺子連れヨガサークル募集中→

第一・第三水曜日松戸市晴香園子連れヨガサークルメンバー募集中→

柏市マタニティーヨガ（子連れクラス・子連れ不可クラス両方）募集中→

お友達同士自宅（講師宅：南柏駅からバス10分）ヨガクラス二組様以上～募集中→

他にも企業さまや老人施設など随時出張レッスンなども承っておりますので、お気軽にお問い合わせください　年齢関係なく多くの方に癒しのヨガをお伝えできること、素敵な出会いを楽しみにしています

yoga-clover★tuba.ocn.ne.jp　

（お手数ですが、★を＠に変えてお送りください）

または

chako-yoga-clover★docomo.ne.jp　

（お手数ですが、★を＠に変えてお送りください）

ヨガクローバー

こしばちゃこ