Happy Merry Christmas
今日はクリスマス当日だというのに、朝から息子たちとクリスマスの飾りを片付け、年賀状も投函し、お年賀も買いに行き、一気に年末ムードです
気忙しくなりがちですが、呼吸は深く穏やかな気持ちで過ごしたいものですね
先日Mちゃんがヨガクローバー
自宅レッスンに来てくださいました
ヨガクローバーのヨガレッスンで毎回必ず行う 猫のポーズ
四つん這いになり、胸を開いて背骨を反らせたり（吸う）肩の力を抜いて背骨を丸めたり（はく）動かします。
背骨を意識して大きく動かして全身の血行を促します。
背骨は気（生命エネルギー）の通り道とも言われているので、気の流れを良くします。
ウエスト・ヒップの引き締め
内臓機能の促進、自律神経活性化
腰痛緩和
最近体が重いという方や、身体が冷えてしまい夜眠れないなど、不調のある方（もちろんない方も）ぜひ、
様々な効果をもたらせてくれる猫のポーズをやってみてくださいね
Mちゃん平日は仕事で忙しい中、土日を使って三年前から自宅レッスンに定期的に通ってくれています。
冷え症が以前より軽くなったと聞き、とてもうれしく思います
今年もありがとうございました。
来年もよろしくお願いします。
お友達同士自宅ヨガレッスン・ニュークラス募集中
仲良しのママ友達と気兼ねなく、子連れでヨガを楽しみ
ませんか？(#^.^#) ※子連れじゃなくてもOK！
開催日： 月1～2回 （曜日など応相談）
料金： 一回 1500円 （ヨガ1時間+おやつ・お茶付き）
時間： 10時～11時半 または13時～14時半
場所： 自宅（麗澤大学近く） 柏市光ヶ丘
駐車スペース有
バス停より徒歩5分
※自宅になりますので、決定後詳細をお伝えいたします。
開催： 2組以上～（4組まで）
お問い合わせ＆お申込みはこちらまで→
yoga-clover★tuba.ocn.ne.jp
（お手数ですが★を＠に変えてお送りください）
いつもありがとうございます。 合掌。
ヨガクローバー ちゃこ
