今日は寒かったですね～
寒暖の差が激しくなり、体調の管理が難しくなっていると思いますが、睡眠をなるべくとって、お腹を温めて健やかにお過ごしくださいね
昨日は34週に入られた妊婦さんとＭさんとの自宅ヨガレッスンを行いました
お二人とも看護師さんです。看護師ならではの質問があったりで、楽しく進めさせていただいています。こちらも勉強になります、ありがとうございます
お腹がせり出てきて背中や腰に負担がかかっているので、緊張を緩和するために脱力～
骨盤を安定させたり、余計な力を抜いたり、身体の基本的な使い方から、出産に必要な骨盤の動きや力の入れ方など、確認しながら細かくお伝えさせていただきました
ヨガ後のおやつはごま・くるみ・小豆あんの三色だんごとひじきスティック、生姜紅茶でした
次回2月10日（火）は出産前最後のレッスンになります。
それまで楽しい産休の生活にヨガを取り入れてみてくださいね
【妊婦さんのためのやさしいヨガお仲間募集中
】
妊娠15週目以降で経過が順調な妊婦さん
（医師の許可（口答可）をいただいた）
ならどなたでも参加していただけます
マタニティライフをより充実させるお手伝いをさせて
ください
お気軽にお問い合わせくださいませ
今後の日程
子連れ不可・・・募集中！！
子連れＯＫ・・・ 2月3日（火） 10時～募集中！
時間： 10時～11時半
料金： 1500円 （ヨガ1時間、おやつ、お茶代含む）
場所： 南柏駅からバス10分、徒歩3分（麗澤大学方面）
（駐車スペース1台分有り）※自宅のため、
お申込み後くわしい場所お伝えしています。
持ち物：ヨガマットはこちらで用意いたします。
動きやすい服装のみ!(^^)!お荷物軽くお越しください♪
レッスン日：月1回～2回 相談しながら決めています。
お申込み＆お問い合わせはこちらまで→
yoga-clover★tuba.ocn.ne.jp
（お手数ですが★を＠に変えてお送りください）
（第二子妊娠中の私。 レッスンではこのらくだのポーズは
行っていませんが(^O^)／ ヨーガのおかけで、息子二人とも
超安産でした 次男は二時間のスピード出産
）
（ヨーガで心と身体を一緒に整えましょう）
いつもありがとうございます。 合掌
ヨガクローバー ちゃこ
