水曜日午前中お子様連れ不可のマタニティーヨガを南柏自宅教室にて行いました
Sちゃん体調不良のためおやすみで（お大事にしてください）お二人にご参加いただきました、ありがとうございました。
前回さらしの巻き方をYちゃんと確認したのですが、その後もお家で巻いていたら腰痛のつらさがなくなったと話してくださいました
まじめに実行されているYちゃん(#^.^#)このまま体調よく過ごせますように
毎年恒例の【こんにゃく湿布】を行う12月になりました～
ヨガ後のくつろぎのポーズの時間の時に気になる患部にあてていただき、温めました。
ホッカイロや湯たんぽなどとは温まり方が違いますよね～
昔からある自然療法でこんにゃくが身体の深部まで温めてくれて、しかも身体の毒素をすいとってくれれる効果があるのですよ
お二人は下腹部や腰などあたためていらっしゃいました。
冷えは大敵 ぜひお家でもやってみてくださいね
おやつはお芋のパウンドケーキと黒豆入りやさい茶（ごぼう・さつまいも・とうもろこし・人参・かぼちゃ・たまねぎの皮・生姜）でした
おやつをいただきながら、情報交換したり色々な話しをし、出産への不安など解消していただけたらうれしいです
私もいつも楽しませていただいています。Yさん＆Yちゃんありがとうございました
また来月お待ちしていますね
【妊婦さんのためのやさしいヨガお仲間募集中
】
妊娠15週目以降で経過が順調な妊婦さん
（医師の許可（口答可）をいただいた）
ならどなたでも参加していただけます
マタニティライフをより充実させるお手伝いをさせて
ください
お気軽にお問い合わせくださいませ
今後の日程
子連れ不可・・・1月9日（金） 10時～
子連れＯＫ・・・ 1月14日（水） 10時～
時間： 10時～11時半
料金： 1500円 （ヨガ1時間、おやつ、お茶代含む）
場所： 南柏駅からバス10分、徒歩3分（麗澤大学方面）
（駐車スペース1台分有り）※自宅のため、
お申込み後くわしい場所お伝えしています。
持ち物：ヨガマットはこちらで用意いたします。
動きやすい服装のみ!(^^)!お荷物軽くお越しください♪
レッスン日：月1回～2回 相談しながら決めています。
お申込み＆お問い合わせはこちらまで→
yoga-clover★tuba.ocn.ne.jp
（お手数ですが★を＠に変えてお送りください）
（第二子妊娠中の私。 レッスンではこのらくだのポーズは
行っていませんが(^O^)／ ヨーガのおかけで、息子二人とも
超安産でした 次男は二時間のスピード出産
）
（ヨーガで心と身体を一緒に整えましょう）
いつもありがとうございます。 合掌
ヨガクローバー ちゃこ
