金曜日は午前中は係の仕事で幼稚園に行き、午後からはK様とのプライベートヨガレッスンを行いました
Ｋ様とお会いできるのが毎回楽しみな私です
今回も椅子を使って、無理なく動いていただきました
立ちポーズも椅子につかまりながらなので、安全に行っています
（腸腰筋の強化をしているところ）
筋力を少しずつアップしていけるように、アイソメトリック・ヨーガを取り入れています。
アイソメトリックとは、等尺性運動のことで、筋肉の長さを変えないで、筋力を発揮することをいいます～。
説明書いちゃうと難しく感じますが、道具もいらないし、短時間ででき、疲労も少なくすむし、ケガなどのリスクがないという、誰にでも気軽にできる筋力アップ方法なのです
なおかつ、内分泌、ホルモンバランス、自律神経も整うと言われていて、呼吸法も取り入れることで、不安感が解消され、心が安定してきます。
来月から第一・三火曜日の午後にレッスン行うことになりました
Ｋ様の笑顔がさらに増える事を願い、これからも心を込めてヨーガを共有させていただきたいと思います。
いつもありがとうございます。合掌。
ヨガクローバー
こしばちゃこ