土曜日は友人Ｍちゃんとのヨガレッスン
宣言通りヨガクローバー
教室に先日、ヨガブロックを少し購入したので、早速レッスンに取り入れてみました
ブロックを使うと、胸を開く感じが良く分かる～
伸ばす方向も分かって、いつもと違うところが伸びてる～とＭちゃん
ダウンドックの時、両手の下にブロックを置くことでスペースがうまれるので、背骨やわきを引き上げて、上体がよく伸びるのを感じられます
時々使って確認していきたいと思います～
でもいつも思っているのはポーズこれであってるかな？？とか頭で考えないで、頭の中はからっぽにして、呼吸に合わせて気持ちよ～く動いていただきたいなと
このブロック・・・
こうなるのは、分かっていました～
ストレッチポールに続き、何でも息子たちの遊び道具