土曜日は友人Ｍちゃんとの二年前から続けているヨガレッスンでした
最初足から首から全部ほぐして、整えた後にアサナ（ポーズ）を行っています
どんどん肚（丹田）にエネルギーを充実させていき、気持ちを安定させていきます
ヨガはそんな丹田を強化する修業法なのですが、続けていると他にもいいことがたくさんあります
Ｍちゃんのおしりがアップし、身体もひきしまってきました
【壮美のポーズ】
冷え症・猫背などに効果があり、気力がでるポーズ
背中・ヒップのひきしめにも効果がある。
自分のペースで無理なく続けられるヨガ、ぜひ一緒やりませんか？
Ｍちゃんまた、お待ちしていますね