昨日は自分のメンテデー
月一回お世話になっている”ママのための癒しサロンきらきら”へ→★
（南柏駅前マンション
ママ友達が良心的なお値段でアロマリンパマッサージをしてくれます。気になる方ご紹介します～
）
午後はＭちゃんとのヨガレッスンをしました
以前、鎖骨を正面から見た時にＶ字に上がり過ぎているのと、巻き肩なのを治したいと自分の事を書きました。
巻き肩は呼吸が浅くなったり、冷え、頭痛、目の疲れ肩コリ、などいろいろな影響を及ぼしたりするそうです。体調面では私はあまり気になっていなかったのですが、もしかして
とあてはまることもあります。
一番気になるのは、巻き肩によって猫背になって（見えて）しまう事
背中に脂肪もつきやすいです。
リンパマッサージをしてもらうと、デコルテ部分と肩、首の部分スッキリし、老廃物や疲労物質を流してもらった爽快感があります
なにより、胸の筋肉の緊張をといてもらい、リンパマッサージ後は胸が開いて、巻き肩もその時は少し改善します。
（写真は以前のもの）
その他ヨガで体をゆるめたり、バランス良く筋肉を使っているとは思うのですが、ガンコな私の巻き肩さん
身体に関する本はすぐ買ってしまうのですが、先日こんな本を買ってみました
治したい～！
読んでいくと、なるほど～という事が書いてありました。
私が歯医者に行くと必ず言われる
「すっごい歯がすり減ってるね～歯ぎしりすごいでしょ！！」
毎回言われて、私そんなに食いしばってる？（笑）と、ビックリしていたのですが（そんなに夜歯ぎしりはしていないみたいですが）
その事がどうやら巻き肩と関係がある事が分かってビックリしました。
歯のかみあわせ（思いあたる）が悪かったり、ストレスなどで、気付かないうちに歯を食いしばっていると、咀嚼筋が硬く縮み、首が前に前に傾き、胸の筋肉も縮み腕や肩甲骨が前にひっぱられて、巻き肩になるという事です。
言われてみれば、そうですよね 体中の筋肉はつながっているんですもんね
じゃあまず、食いしばりと何とかせないかんのかい
無意識に行っていることだし、ちょっとすぐには改善難しそう～。
でも、この巻き肩改善体操はすぐできます～
（ここでもヨガと同じ、ゆるめる事大事なことが載っています）
今度こそ治すぞ～。
ヨガメンバーさんなどで、巻き肩でお悩みの方がいましたらぜひ一緒に改善しませんか！？お声かけてくださいね