今日もあづかった～
ですね
皆さま体調はいかがでしょうか
危険な暑さです
水分・塩分・ミネラル分補給して
休息もできる時にしっかりとって過ごさないと
この夏乗り切る自信ない～
皆さまも気をつけくださいね
自宅にてのマタニティヨガレッスン
。
今日はキャンセルが二名さまだったので、、前回初めて参加
のＹちゃんお一人で行いました
ほぐし、整え、筋力も強化する盛りだくさんなレッスンの中で、
骨盤底筋のトレーニングも行っています
骨盤底筋は、産前産後とても大事なオマタ筋
そのお話もしつつ、
オマタ筋を柔軟にしていきます。
Ｙちゃんはオマタ筋の感覚が分からないとの
ことでしたが、
意識するきっかけになった事が良かったですね
お家でもぜひ実践してみてください
本日おやつはバウムクーヘンとアーモンド、ルイボスティーでした。
大勢でにぎやかもいいですが、今日はお一人だったので、
じっくりいろいろなお話ができました
相手を知るってゆっくりお話してみないと分からない
ですよね。
いつも皆さまから学びが多いです。
今日もありがとうございました。
妊娠15週目以降で経過が順調な妊婦さん
（医師の許可（口答可）をいただいた）
ならどなたでも参加していただけます
マタニティライフをより充実させるお手伝いをさせて
ください
お気軽にお問い合わせくださいませ
【妊婦さんのためのやさしいヨガお仲間募集中】
今後の日程
8月19日（月）・・・募集中
場所：南柏駅からバス10分、徒歩3分（麗澤大学方面）
（駐車スペース1台分有り）
※自宅のため、お申込み後くわしい場所お伝えしています。
料金：1000円 （ヨガ1時間、おやつ、お茶代含む）
※次男（2歳）が同伴する場合もあるため、次男入園
まで(2014年3月まで）の特別価格になっています。
（通常1500円）
時間：10時～11時半
持ち物：ヨガマットはこちらで用意いたします。
動きやすい服装のみ!(^^)!お荷物軽くお越しください♪
レッスン日：月1回～2回 相談しながら決めています。
お申込み＆お問い合わせはこちらまで→
yoga-clover★tuba.ocn.ne.jp
（お手数ですが★を＠に変えてお送りください）
ヨガクローバー ちゃこ
