仲良し4人組のヨガレッスンでした
幼稚園振り替え休日で、
今日はＴくん（年少さん）も一緒に来てくれました
子供は合計、5人。
（うちの次男は最近預けています
）
呼吸法や足先、指先を動かしていくと、身体がポカポカ
温まってきましたね
今日みたいに寒くて、どんより天気の日はやる気もでなりがち
なので、しっかりと足、腰を鍛えていきました。
腰が入ると自然とやる気がでてきたり、前向きな行動力をうむ
副腎皮質ホルモンの分泌を盛んにするといわれています。
子供たちの相手をしながらなので、中断中断のヨガになって
しまいながらも、皆さんしっかり動けていたと思います
この四人組は毎週金曜日は子供同志を遊ばせる日！と
決めているそうで、誰かの家で集まっているそうです。
子供は総勢10名
ママ友達とこんなに深い付き合いができるって、
心強いし（何かの時に助け合える）、楽しそうですよね
毎回この四人組を見ると、なんか心がホッコリします～
次回は 12月3日と17日です
年末に向かう忙しいこれからの季節、寒さに負けないで
ヨガで心と身体を一緒に整えていきましょうねっっ
今日はありがとうございました