今日は流山市にある素敵なマンション・キッズルームにて
子連れママヨガを行いました
ご参加くださいました12人のママさん、お子様たちありがとう
ございました
最初、”ラップ芯”を使って、痛気持ちい～
感覚を大事に
全身ほぐしていきました。
日ごろの疲れが少しでも取れたかな
ほぐした後は、ポーズでひきしめです。
緊張と弛緩を繰り返して、 だんだん副交感神経が優位に
なり、より深い～リラクゼーションへと導きます
お子さんの行動が気になってしまって集中できない時も
あるかもしれないですが
、ゆっくりとした呼吸で、身体を動か
しているので、
みなさん自然と心や身体の緊張がとれているようです
月二回ですが、みなさんの笑顔にお会いできるのを楽しみに
しています
だんだん寒くなってきましたので、くつろぎのポーズの時に
かけるブランケットなどありましたら必要な方は、次回から
お持ちくださいね
ヨガクローバー
こしばちゃこ