ママのための癒しサロンきらきら のヨッシー先生との
コラボ企画第二弾
お家でできるセルフリンパマッサージとヨガで身体に元気を巡らせよう！
の日でした
いつものお寺ヨガサークルのメンバーが新しいお友達を誘ってくれたり
20組のお申込みだったのですが、参加者は13組でした。
（プラス三児のママの副住職とそのお母様）
楽しみにしてくれていたのにお子さんが熱を出してしまったりなどで、
キャンセルになってしまった方々、とても残念ですが、また楽しい企画
を提案していきますので、その時にぜひよろしくお願いします
最初の40分、セルフリンパマッサージを教わりました。
ヨッシー先生のブログに効果など詳しく書かれています。→☆
皆さんの所に回ってくれて、いろいろアドバイスしていましたよ
長年いろいろな人たちの体を見てきた・触ってきた（笑）
ヨッシー先生だからこそ、つまっている部分とか体質とか
言い当てちゃう（？）んでしょうね。
元エステティシャンの血が騒ぐと言っていました
鎖骨周りがちょっと触っただけでも痛いとか、そけい部が固いとか
首がゴリゴリするとか、皆さん驚いていました。
左右差やご自分の体の事に気付いた！ってことだけでも
とても良かったと思います。
終わった後、体がポカポカしたり、むくみが取れたり、
体がスッキリしたなどの感想を聞くことができました
後半の40分間はヨガを行いました
ヨガで筋肉を使って、さらにリンパの流れ、血液の流れ良くして
いきましたよ
呼吸に合わせて大きく動いていきました。
脇汗
もほど良くかいた所で終了です
残れる方でテーブルを囲んで宅配弁当を食べました
自己紹介などもして、日ごろゆっくり皆さんでお話できないので、
楽しい時間でした
みんなの年齢が今日明らかになりましたね（笑）
みんな年齢より若く見えます。
子育てしているけれど、ホント若々しいです
リンパマッサージやヨガや楽しいおしゃべりで、これからも一緒に
女子磨き頑張りましょう
そして今日皆さんにお配りしたマクロビケーキ紹介します。
炊飯器で作った簡単おからのケーキです。
おからは腹もちが良く、食物繊維が豊富でダイエット効果が期待
できる食品です。
低カロリーなのに栄養価が高いこの食品を、スイーツに使えない
かと思い考え出しました。
普通のケーキは400キロカロリーは軽くするけれど、これは
157キロカロリーほど。
卵・バター・牛乳・砂糖を使っていないのでアレルギーのお子さんや
小さいお子さんでも安心して食べられますよ
盛りだくさんな今日の企画、喜んでいただけて良かったです。
きらきらのヨッシー先生、ご参加くださいました皆さま今日は
ありがとうございました
ヨガークローバー ちゃこ