昨年8月にスタートした自宅でみっちりヨガ最終回、
三組で行いました
毎回テーマが違うので、今までの復習を確認しながら
行い、身体全体使うアーサナもおこないました。
初回に比べるとみんな姿勢（立ち方）がガラリと変わっていました
お子ちゃまたちはみんな車や電車好き
うちにあるおもちゃが大活躍して光栄です
さむーーいので今日はこんにゃく湿布も行いましたよ
先人の知恵で受け継がれている自然療法。
こんにゃくは体内の毒素を出し、新陳代謝を助けてくれると
言われています。
こんにゃくをゆで、タオル二枚くらいで包みます。
（レッスン中グツグツ茹ですぎてこんにゃく小さくなって
しまいました
15分くらいがちょうどいい）
みんなそれぞれ気になる所に当ててもらいましたが、Ａちゃんは
目に。 「気持ちいい～」って皆さんの声
温熱効果で筋肉ゆるむから、肩こり・腰痛・膝痛にいいし、
内臓までも温めてくれるので、肝臓や腎臓にももちろんいいですよ。
お腹に当てるのオススメです。 手足が冷えている人もまずは、
お腹を温めると全体温まります。
特に女性は子宮を冷やさないでほしいですし。
私は生理痛の時、お腹に当てたら効きましたよ
使ったこんにゃくは10回くらい使えるので、水の入ったタッパー
に入れて冷蔵庫で保存するといいですよ。
（注：使用後のこんにゃくは毒素を吸収しているから、
決して食べないで（笑）ください。）
今日のおやつはおから揚げ黒砂糖まぶしと YOGI ティー
でした。 バレンタインだから、ロイズのチョコも
子連れでの自宅ヨガレッスンに来てくださってありがとうござい
ました
またサークルなどにも遊びにきてくださいね