今日は常総生協の副理事長が多忙な中、我が家に来て
放射能勉強会を開いてくれました。
一組参加できなくなってしまったので、いつものママ友三組で
受けました。
タイトルから何何！？って興味を持ってくれた方
今日聞いた話で私が一番印象に残ったことなんです。
（以下長くなりそうですーー）
まず放射能にうちかつ身体作りで大切なことは、
①元気に身体を動かして代謝をよくし、身体の中に入った放射性物質
（セシウムなど）を出すこと！
②放射線によって弱まった免疫細胞や腸管粘膜細胞を再生させ、ＤＮＡ
修復能力や、活性酸素による細胞膜酸化を防ぐことで、ガンにならない
身体作りを心がけること
どうしたら良いか・・・
「腸」を元気にする
身体の抵抗力や傷の修復、免疫を司る免疫細胞（リンパ球）は
腸管で作られているそうです。
☆発酵食品を摂ろう
漬物・納豆・味噌・醤油などを取り入れることで、腸内細菌の種類と
量を増やし、バリアを厚くし腸管に多様な刺激を与えてリンパ球
を育て免疫が高まる
などなど腸についての話をたくさん聞き、遺伝子組み換えの話まで
広がりました。
そして、健康的なものを扱っている常総生協の発酵食品の
子供たち、試食品の米ヨーグルトドリンクちょーだいって
待ってます。
こうじが入っているから、甘酒みたいな味。
甘いから子供たちもジュース感覚で喜んでいました。
子供は特に細胞分裂が早いし、未発達な部分もあり修復機能が
しっかりしていないから、大人が食材選びに気をつけて
いってあげないとだなー・・・と思いました。
少しずつでもできることからでいいですよね。
で、タイトルのウ◎コなのですが
みなさんの便は沈みますか？浮きますか？
健康な便というのは、一日400ｇくらい
（分かりずらい
バナナ二本分
）
のフカフカいい香りの（笑）バナナ便
で水に浮きます。
今ＯＬさんで一日80ｇしか便がでていない人もいるというデータも
あるそうですよ。
お腹の中のいい菌が少なくなっているのでしょうね。
便の半分は繊維がからめ取った腸内細菌の死骸や生菌。
残りは腸管壁の細胞がはがれたものと、食べモノの残りかす。
これらがお腹の中にたまったままだと、死骸とゴミだらけの部屋
になって、菌が生き生き活動・増殖できないため、
腸内細菌が減っていくそうです。
バランスのいい食事と運動で腸内環境整えたいですね。
ヨガで便秘解消したという方もたくさんいます。
便秘でお困りの方がいたら、教えてください。
腸にアプローチするヨガお伝えします
大石さんのお話を聞きたい方は、私にまで言ってくだいね。
何名～でもどこでも行って話してくれると言っていました。
放射能関係や栄養などの質問なんでも答えてくれますよ。