余震が続いたり、計画停電など不安定な日々なので、
レッスンを行うべき迷いましたが、前回きてくださった方が
近くにお住まいで、参加したいと言ってくださったので、
（ありがとうございます
）予定通り行いました。
（楽しみにしてくださっていたのに体調不良で参加できなかった
2名の方、お大事になさってくださいね）
妊婦さんのためのやさしいヨガ は本日マンツーマンのじっくり
1時間半のレッスンでした。
最近の出来事で気が上がっていたり、緊張もみられると
感じたので、下半身を使うことを多く入れ、重心を下に
もっていきました。気がしっかり丹田に落ちると、
体の余分な力が抜け落ち着きますよね。
恥骨痛に困っているとのことだったので、トコちゃんベルト
の締め方など伝えました。
（産院で売っているので、買ってみるとのこと）
サロペット？つなぎ？の服だから位置が写真だと分かりずらい
ですが、正しい位置で締めるとママも赤ちゃんも快適になります。
そして産後にかわいい小尻になるためにも、骨盤ケア気をつけたい
ですよね。
そして今月の栄養アップレシピは葉酸に注目したキッシュでした。
写真だけお見せしますね。
来月は鉄分アップレシピです。
