3月に入ったというのに昨日の大雪
で、天気が心配され
ましたが、無事晴れて
、 妊婦さんのためのやさしいヨガ
に
３名の妊婦さんがきてくださいました。
本日は体験会ということで、ベビーマッサージ教室
ぴよぴよ のエリ先生の、‘産後すぐにできるベビーマッサージ‘
プチレッスン付きです
まずは自己紹介から。
妊婦さん同志も話しやすい雰囲気作りができたらなと「ぴよぴよ」
から学び、みなさんをニックネームで呼ぶことに。
現在 妊娠週数33週の Ｍる
ヨガには出産前から興味があったが
タイミングが合わなかった、ほとんど運動していないので心配
15週目の Ｓちん
仕事を続けながら産休をとる予定。冷えや股関節痛が気になって
いる
32週のＡか
看護師さん、最近体調を崩してしまった。ヨガのＤＶＤなどは
持っているが家だとなかなかできない。
などみなさん様々な理由で参加してくださいました。
運動不足でも体がかたくても大丈夫！
いつからでもできるのがヨガなんです。他人と比べるものでは
なくて自分と向き合う時間ですから
さらに今はお腹の中の赤ちゃんも一緒です
赤ちゃんとのつながりも感じながら行えるスペシャルな時ですね。
腹式呼吸や操体法で骨盤調整を行ったり
骨盤底筋群を鍛えたり、リラックスしたり
一時間弱たっぷりヨガを行いました。私の出産の体験談など
をふまえながら
その後、生姜を使ったレシピをお配りしました。
妊婦さんということはみなさん主婦でもありますものね。
献立考える時にお役にたてたらと思います。
栄養の吸収率アップする食材の組み合わせなど、今後もお伝え
していけたらなと思います。
みなさん気持ちよかった、もっと早くからやりたかったー、など
感想をいただき本当にうれしかったです
最後15分くらいで人形を使って、赤ちゃんとの触れあい方を
エリ先生からレクチャーしてもらいました。
初産の時にこれを知っていたら、赤ちゃんに泣かれた時、あたふた
しないで済んだのになーと思いました。スキンシップがしっかりととれて
いると情緒の安定した子に育つそうです
次回は3月22日です。今日やったこと一つでもいいので、お家で
やってみてくださいね。
子供たちはというと・・・
母の心配をよそに、ファミサポの方の家の前に着くと長男の
笑い声が
そして長男が「ママおかえり～」と（誰の家だ
）出迎えてくれ
ました。
絵本をたくさん読んでもらったり、砂場遊びをさせてもらったり
したみたいで、「すなば行ったー
」とか生き生きとした表情で
全部報告してくれます。
私とずっと家にいるよりいい環境～
と思いました。
最後に長男はコート着ない！おもちゃ自分で持つ！と主張し
両手がふさがったまま階段降りるの危ないのに
、と母を困らせ
てくれましたが、いい子にお留守番ありがとう