最近１週間経つのが早く感じます、今日はヨガの日でした
夏の間たくさんの水分を摂ったり、汗をかいたり・・・
冷え、むくみ・・・etc・・・
この時期多くの人はお疲れちゃん
腎臓になっている
ことと思います
腎臓は血液をろ過することにより、老廃物を排出し、
体内の水分のバランスをとったり、血圧の調整などなど
いろいろな働きをしてくれています
背中側の腰の辺りに左右１こずつあり、そら豆のような形
をしています
ここをさわって冷えている人は腎臓が疲れている
サインでもあります
そこで・・・
腎臓に刺激を与えてあげるポーズを紹介します
ちなみにこの写真は、私ではなくＫ先生です
注）Ｋ先生は身体が柔らかいですが、私や急に身体を動かした人などは無理して足を上げすぎないように
＊決して呼吸を止めない
（知らないうちに止めてたりする
）
＊急に頭を上げて戻るとクラクラするので、下で両足かかえて呼吸整えて休む
＊肩の力は抜く
効果
①脚の強化
②ヒップアップ
③腎臓への刺激 など