Ｋちゃんが遊びに来てくれました
忙しくて最近外食
が続いていると言うので、‘野菜がたっぷり摂れる‘
中華丼を作りました
＊中華丼
十六雑穀米
（白菜・人参・ネギ・ピーマン・エリンギ・ナルト・豚肉）
＊市販エビシューマイ
（レタス・きゅうり・トマト）
＊大根の梅あえ
（昨日の残り）
＊卵ワカメ三つ葉のスープ
＊ジャーマンポテト
（ベーコン・玉葱）
ベーコンを弱火でゆっくり炒めてから、玉葱にうまみを移す。じっくり玉葱も炒まってきたら、バターを加えて、軽くゆでておいた
じゃが芋を焼付けるようにする。香ばしくなったら、
塩・こしょうで味をつけて出来上がり
毎回味は違ってしまうのですが
今日は我ながらおいしく
できたと思います
Ｋちゃん大盛り食べてくれました
食後はこの間紹介した麗澤大学のキャンパスまで
合計４０分くらい歩きましたが、まだ摂取カロリー＞消費
カロリーって感じでしょうか