ごまパワー

＊焼きおにぎり

　　　ご飯にだし、しょうゆ、鰹節を混ぜて

　　　焼きました

＊三つ葉の卵とじ

　　　実家の庭でとれた三つ葉、新鮮で

　　　いい香りがしました

＊はっさくヨーグルトかけ

＊豚汁

　　　昨晩の残りにゴマをふりかけて、

　　　栄養

ゴマの栄養と効用

　　　①コレステロールを減らす

　　　②体や脳細胞の疲労を回復する

　　　　　（ビタミンＢ１）

　　　③骨、歯の強化　美肌

　　　　　（カルシウム、鉄）

　　　④アルコールの分解を促進し、

　　　　　肝臓の働きを強化するため、

　　　　　二日酔いに効く

　　　　　（セサミン）

ごまパワーで今日も１日頑張りましょう